Příprava závodníků, členy státní reprezentace, kteří pojedou na Mistrovství světa WTKU nebo Mistrovství světa ITKF. Určeno pro oba styly Shotokan (povinné) a Shito-ryu.
Časový rozpis:
Sobota:
9:00-12:30h. dopolední blok (všichni)
Robin Bařák
14:00-17:00h. odpolední blok (kogo, volné kumite)
Martin Říha
Neděle:
9:00-12:30h. dopolední blok (všichni)
Martin Říha a Robin Bařák
14:00-16:00h. odpolední blok (kogo, volné kumite)
Robin Bařák
Chrániče:
Vzhledem k blížícím se soutěžím chceme minimalizovat riziko zranění. Na kumite si proto kromě chrániče zubů a hrudi vezměte také chrániče rukou a případně holení, pokud je používáte.
Pitný režim a svačina:
Na trénink si vezměte dostatek pití a lehkou svačinu. Trénink bude trvat přibližně 3,5 hodiny a budou během něj zařazeny krátké pauzy.
Pro každý blok doporučujeme:
- minimálně 1,5 litru pití, ideálně vodu, případně část jako slabý iontový nápoj,
- banán nebo jiné lehce stravitelné ovoce (např. jablko, hruška, mandarinka nebo hroznové víno),
- menší cereální nebo ovesnou tyčinku, případně sacharidovou či proteinovo-sacharidovou sportovní tyčinku.
Vyhněte se těžkým, mastným jídlům a většímu množství sladkostí. Svačina by měla být lehká a vhodná ke konzumaci během krátké pauzy mezi tréninky.
Cena:
Zdarma
